身体湿气重的症状有哪些「身体排湿的10个表现是什么」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于身体排湿的10个表现的问题，为大家整理了5个问题身体排湿的10个表现的解答内容来自网络整理。

身体湿气重的症状有哪些

身体湿气重，多数容易出现一些疲倦乏力或者头晕等各种症状，有一些可能会出现大便比较黏，这种主要跟平时所处的环境或者经常吃的食物有比较大的关系，最好是要到医院进一步检查，平时也可以在专科医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，饮食以后注意控制。

体内有湿气的症状是什么

食欲不振，腹胀腹泻，尿少，面黄，浮肿等都是体内有湿气的症状，可以服用中药进行调理，也可以搭配用针灸，艾灸进行调理，嗯，平时饮食要清淡，不要吃酒，牛奶，还有肥肉等油腻的食物不易消化，不要吃冷饮，冰激凌等生冷的食物，要多运动活络身体，加速湿气排出。每天跑步，健走，游泳等都可以。

体内有湿气的症状是什么

食欲不振，腹胀腹泻，尿少，面黄，浮肿等都是体内有湿气的症状，可以服用中药进行调理，也可以搭配用针灸，艾灸进行调理，嗯，平时饮食要清淡，不要吃酒，牛奶，还有肥肉等油腻的食物不易消化，不要吃冷饮，冰激凌等生冷的食物，要多运动活络身体，加速湿气排出。每天跑步，健走，游泳等都可以。

身体湿气重的症状有哪些

身体湿气重，多数容易出现一些疲倦乏力或者头晕等各种症状，有一些可能会出现大便比较黏，这种主要跟平时所处的环境或者经常吃的食物有比较大的关系，最好是要到医院进一步检查，平时也可以在专科医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物，饮食以后注意控制。

湿气的典型症状有哪些？该如何>调治/h2>

老话都说“千寒易除，一湿难去”。尤其是现代人生活工作压力大，熬夜加班、应酬喝酒都是常有的事，这会加重体内湿气。

湿气在身体里滋生、蔓延、泛滥，会影响气血运行，阻碍身体机能的正常发挥，身体备受折磨，百病侵扰。

随着气温回暖，降雨增加，空气湿度随之增大。特别是到了夏天，让人>以为strong>又闷又热。湿热体质更像随时蒸着桑拿，难受极了。

湿气重的人，通常有这些表现：

1、长痘

很多人过了青春期还痘痘长个不停，脸上、背部、胸部，哪哪都长，通常还是接二连三的长，没完没了。而且头发、脸上经常油腻腻的，人也觉得不>清新/strong>。

这是因为脏腑功能失调，湿气在体内作乱造成的。简单来说，脾主运化，如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热并蓄积于脾中，再加上胃不降浊，湿热之毒就会上升至头面，以痘痘的形式表现出来。

湿属于阴，热属于阳，湿热见面不是阴阳平衡哈，他们是对头，是要打架的。

2、口臭

湿、热主要伤害的部位是脾胃，“脾开窍于口”，脾和口的功能是统一协调的，所以脾胃湿热的人常会有口臭、口干等症状。

3、四肢无力

“脾主四肢”，当湿热困脾，使脾的功能变弱时，大家也会因此变得四肢无力，浑身发懒。

4、没精神、头晕

当湿热之气向上涌动至心脏、头部，被湿气紧紧围住，透不过气，就会表现出没精神、头晕脑胀的情况。

5、食欲不振

湿热蓄积在脾胃中，脾胃的负担会变重，就不能正常地消化食物，人当然就没有了胃口。

对于有这些症状的人来说，不仅要清热祛火，还要祛除水湿，才能改善体质，从根本上解决问题。

荷叶薏米茶，祛湿除热一身轻

日常生活中有很多食物都具有清热祛湿的功效，只要搭配得当，正确使用，就有助于改善体质，如荷叶薏米橘皮茶。

荷叶薏米橘皮茶

成分：干荷叶、薏米、橘皮各适量。

用法：将干荷叶、薏米、橘皮研成粉末，每次取10～15克，用适量沸水冲泡5分钟后饮用。每日1～2剂。也可做成茶包，每天一包，方便冲泡。

功效：清热除湿，芳香理气，开胃醒脑，适用于湿热引起的口臭、口疮、便秘、痘痘、皮肤油腻、食欲不振、消化不良等症。

荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，用荷叶泡茶、熬汤，有助于生津止渴、安神除烦。荷叶的芳香清新，能去除口臭，清新口气。

薏米是健脾除湿的常用品，且其性质偏凉，凉能清热，与荷叶一起搭配泡茶，坚持饮用，可清热除湿，改善湿热体质。

橘皮能理气和中、燥湿化痰，还散发出清香的独特味道，具有提神、开胃、通气的功效。

我们还可以在这款茶中>参加strong>赤小豆、红小豆、芡实、大麦、决明子、茯苓等材料，让祛湿更全面。湿气躲在心、肝、脾、肺、肠，无论藏在哪里，都能被揪出来。

北京同仁堂的这款茶包，经过多名老中医反复研究，最终确定了这个方子。每个茶包都是真材实料，每天一杯祛湿茶，无湿一身轻。

经常听到有人说自己湿气重，那么怎么就叫体内有湿气了呢？看看下面的表现，你中了几个？

腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏腻；倦怠乏力，懒动嗜睡；经常感到胸闷，痰多，口黏腻或甜；食欲减退，喜欢吃肥甘甜黏的食物；或见小便浑浊，妇女白带变多；或见大便稀，或有血便；或见皮肤生湿疹，且流水。舌体胖，苔腻，脉濡或滑；性格偏温和、稳重，善于忍耐；对梅雨季节及湿重环境适应能力差，易患消渴、中风、胸痹等病。

对于湿气重的话，在饮食上我们可以经常吃一些如山药、芡实、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等的食物，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、芥末、胡椒、茴香、虾及羊肉、狗肉等。选择一些有氧运动锻炼，如慢跑、游泳、武术、八段锦、五禽戏、太极拳、太极剑等，或者适合自己的各种舞蹈及球类运动；也可选择举重、平衡球等力量耐力锻炼以增加身体肌肉含量；也可选择站桩功、保健功、长寿功等养生功法，使身体微微出汗，排除人体湿气。

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曾经受了很长时间湿气的折磨，我就好好的说一下体内湿气重的人表现吧。

其实，湿气重的表现主要有3方面。

第一方面：早起看精神状态

有些人第二天起来很精神，但是有些人越休息越越没有力气。第二天起来浑身难受、疲劳、头脑发晕，后背感觉有湿气，摸一下躺过的地方会潮潮的。

第二方面：看自己的大便状态

湿气困于脾胃，脾胃跟排泄系统的关系密切，有些湿热体质的人经常会便秘。湿寒体质的人由于脾胃缺阳，五谷不化，就会出现大便粘在马桶上冲不净，或是三五张纸巾反复擦也擦不净的问题。

因为早上人通常会上厕所，所以在早上的时候，看大便状态也是最准确的时候。另外，通过大便的颜色和形状也是可以的。

第三方面：早起时看舌苔

舌苔是反映人体健康的晴雨表，刷牙前可以对着镜子看看舌苔的情况。如果舌苔白厚，则说明体内有寒；如果舌苔发黄发腻，则说明体内有湿热。

若是出现这些问题，就是湿寒重的一种表现了。日常生活中就可以很好的调理湿气，比如一些医生会建议在饭后半小时左右喝些沁贡堂的沁元茶，这样的话也免去了去医院的麻烦。据说有人在某 宝上就找到了。

那么你知道医生平时怎么祛湿吗？

医生：不起眼的它就可以祛湿气！

医学最美妙的地方就是顺应自然规律，达到健康养生的目的，因此春季要祛寒除湿，而不要用一些收敛性的东西。而什么东西符合标准呢？答案就是你家厨房的“姜”。

老姜泡水

平时可以把姜放在切碎，晒干。随后用热水冲泡，每天几克就行，如果吃多了会出现烧胃的现象。此外，晚上的时候尽量别喝姜水，对脾胃不好。

到此，大家对身体排湿的10个表现的解答时否满意，希望身体排湿的10个表现的5解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。