鱼香肉丝盖饭的好处「盖浇饭的碗一般用多大的」

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鱼香肉丝盖饭的>利益/h2>

鱼香肉丝盖饭是一道传统的中式菜肴，由于其美味可口、营养丰富等特点，已经成为了很多人喜欢的美食之一。首先，鱼香肉丝盖饭中的鱼肉和肉丝都含有丰富的蛋白质和营养物质，可以帮助身体维持正常的生理功能。

其次，这道菜肴的热量适中，可以为身体提供充足的能量。最后，鱼香肉丝盖饭的制作方法简单易学，适合在家中制作，不仅可以满足口腹之欲，还可以增强家庭成员间的情感交流。

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为什么面包、蔬菜、肉饼分开看无可挑剔，组合成汉堡就变成垃圾食品

跟方便面一样，配比不对，碳水（面包）太多，蛋白质（肉饼）不是优质蛋白质，纤维（生菜）太少，整体热量太高，而且经常搭配可乐喝，摄入大量身体并不需要的糖分。搭配薯条吃，一是油炸，二十淀粉也属于碳水，热量分分钟超标。

饿的时候填饱肚子，汉堡挺好的，但是不要总吃就好。含糖饮料尽量不喝，喝水最好。

感谢邀请。

其实个人认为汉堡也不能算是垃圾食品。

所谓垃圾食品更多的是说这种食物高油高脂而又缺乏营养，最典型的能列举出的大概就是最常见的泡面、辣条、膨化食品、锅巴、甜点等等零食，不过汉堡可不同，有菜有肉有主食，至少这些看得见摸得着的营养还是不错的，只是汉堡的烹饪方式、材料选择和食物比例不太恰当，还有它的两个拍档太给力（薯条、可乐），它也沦入了垃圾食品行列。

把汉堡分开，两片面包胚子、一两片肉饼，有时候可能是油炸的，有时候可能是烧烤的，少量的蔬菜片，有时候可能有番茄和生菜，有时候只有生菜，除此之外就是沙拉酱或者番茄酱、辣椒酱。面包胚子算是主食，有肉有菜，这一些配起来感觉一顿饭就凑起来了，但膳食指南推荐每日摄入蔬菜的量可是1斤左右，这汉堡里面几片菜叶就想蒙混过关还是太嫩了，如果吃一个汉堡能够再加一盘蔬菜沙拉的话就会更合理一些了。面包胚子大部分也是精面做成，如果真的是要追求健康，估计会纠结在更好选择全麦面包上，另外，一篇面包胚大概就有个150g，两片加起来有300g主食，稍微显多，一餐的主食最好是150~200g左右，所以，如果吃一个面包胚估计就差不多了。一天推荐摄入红肉类是40~70g，别说两个肉饼的超大汉堡了，一个肉饼大概就有30g左右，这一餐下来红肉就有点多了，如果是鱼肉汉堡倒是可以多吃几块肉。问题还处在肉饼多是油炸方式或者烧烤方式，油脂含量高，饱和脂肪和反式脂肪酸较多，多吃不宜。如果可以稍微减少一些肉的摄入，用更加清淡的烹饪方式就会更好了。还有和汉堡搭配的薯条和可乐，可乐糖分太高，甜饮日常都是应该少吃的，薯条油脂重，而且土豆中的营养成分基本被高温破坏，除了油脂重以外剩下的也不多了，如果可以抛开他俩的话就成功了一半。

如果按照上面做调整，汉堡可以成为健康食品。另外，也没有垃圾食品，主要看我们怎么去吃，怎么搭配，还有吃多少量的问题。即使是所谓的“垃圾食品”，但它们能够满足大脑奢求，让我们更好控制食欲，调整心情，让我们情绪更积极，这样未必是坏事。

生活中总是能看到那些减肥人士，动不动就烤面包、生菜沙拉，再配个牛肉，妥妥的健康套餐。但有人就有疑问了，汉堡也是这几样啊，不过就是夹在了一起。怎么分开来就是健康，合起来就变成了不健康的垃圾食品呢？

汉堡热量高

想把这样的汉堡列为健康食物，得先问问香辣鸡腿堡的590cal答不答应！别看它和全麦套餐长的像亲兄弟似的，但拆开来看，全麦面包100g热量才246cal。而汉堡的面包则是精粉面包，100g有312cal。蔬菜倒是没什么差别。肉饼和纯肉热量差距可不是一点点。比如100g纯牛肉才125cal，而100g培根就有549cal，一个油炸牛肉饼就有289cal。

汉堡会流失微量元素

再来，汉堡面包属于预加工，在加工过程中流失了许多重要的微量元素。并且汉堡含糖量高，还有食物添加剂。最重要的是，汉堡肉饼都会经过二次油炸，有些还会加上热量爆表的芝士酱和蛋黄酱。

多数汉堡的食材不够>奇怪/strong>

另一方面，多数汉堡的食材不够新鲜，很多食材都经过工厂预定灭菌处理冷冻储存，这个过程损失了大量营养，比起在家现做新鲜食材差得太多。肉饼在长期冷冻保存，肉质会破坏。肉感作为主要食材都不够健康，合成汉堡更不健康啊！

吃汉堡会搭配套餐，吃的更多

当然也要替汉堡抱个不平，你真的以为吃汉堡就只是吃个汉堡吗？冰爽可乐总要一杯吧，可乐有了，再来个香辣鸡翅，吃了鸡翅又觉得油腻，再来个薯条吧~万一看到什么新产品，是不是还想再尝尝？如果吃完这些还要安慰自己健康食品，你的良心真的不痛吗？

不过营养均衡固然很重要，但有时做人还是要开心，想吃就吃才幸福！你觉得呢？

放在吃不饱饭身体亏损的人面前 汉堡不仅仅营养甚至就是补品，相反放在正常身体健康的人面前 汉堡那超高的热量就会变成多余的脂肪，而多余的脂肪会大大影响一个人的健康，于是汉堡理所当然的就成为了人们口中的垃圾食品，存在即为合理，汉堡不是垃圾食品但是却也是对一些人健康有影响的

这几个食材没问题，组合成汉堡也没问题，营养和能量足够，问题出在吃法上。本组合热量高，会吃的，用来及时补充能量；不会吃了，就成了发胖的根源，所以有人叫它垃圾食品。

叫它垃圾食品是不对的。如果真的是，歪果仁也不会热它，当它快速补充能量的首选。想想他们做饭的状况就知道，西餐家常饭就是简单，切切拼拼一顿饭，整饱肚子就好。

汉堡确定是歪果仁日常饮食的代表作。一个小小的面包，夹着肉和青菜，再也简单不过，完全当顿饭。工作中间不用停歇，几口吃完顶半天不饿。这个节奏，必须汉堡这样高能食品才能胜任。不像我们，一顿饭连做带吃，低于一小时不算吃饭，多的要几个小时，耽误多少事。

说汉堡是垃圾食品，是进口到我国才有的。归根结底，还是出在吃法上。人家是为了节省时间，速战速决，身体及时得到能量补充。我们却是消消停停的坐在空调房间，慢慢享受，吃了还不活动。一个是“补充能量”，一个是“享受美食”，对身体与营养的关系而言，完全搞反。结果是人家的吃饭没问题，我们的吃法必然营养过剩。公正的说，让汉堡背上“垃圾食品”的黑锅实在冤枉。因为不是汉堡不好，是吃法不对。这也是本文三遍重复这句话的意思。

一包快餐面和一碗盖饭哪个热量多

答:泡面热量更大。

一包方便面的热量大概等于3至4碗米饭的热量。同等重量的方便面和米饭相比，方便面的热量是较高的。100克的米饭热量在116大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3至4倍。

泡面一般分为面饼和调料包，它们的成分表和热量往往都会标注在包装袋上，不同种类的泡面，面饼的热量通常差不多，而调料包的热量可能会不太一样。

小时候的你,有吃过酱油拌饭或猪油拌饭吗

小的时候，家里很穷，妈妈生我们兄妹五个，平时吃的都是咸菜、酱之类的东西，米饭也只有中午吃一顿，早餐晚餐均喝稀饭，能吃一顿酱油拌饭，就觉得很美味了，如吃猪油拌饭，那是神仙过得日子了。

六十年代至七十年代末，农村经济基本没什么发展，村里人普遍都很穷。我上初中的时候，天蒙蒙亮就走七、八里路到镇上上学，中午还要赶回吃中午饭。

有一次回家吃饭时，妈很为难地给我端了一碗米饭，没有菜，我知道妈妈很难，就端起就吃，这时妈妈就给我的碗里滴了一点酱油拌了一下，我一尝顿觉味道不一般觉得特别美味，我吃得这碗饭特别香，从来没吃过这种美食。妈看着我慢慢的说：＂等你们长大成人了，妈会给你们做好吃的噢。＂

那次的酱油拌饭，让我一生难忘，甚至在一次我五十岁生日的时候，我偷偷地做了一次酱油拌饭，可始终没有妈做的那次好吃。我特意回家请妈做，可妈就是不肯，还说：＂人越在苦中，娘儿的牵挂就越多，吃的东西再苦，也有它特殊的味道。人生贵在珍惜。＂妈说的话，让我一生受用。

过去的生活，酱油拌饭是奢望，猪油拌饭是梦想。让我们珍惜当下的美好生活，不忘初心，共享未来。

谢谢邀请，酱油拌饭和猪油拌饭对于70后来说，那是无上的美味。

小时候割肉，买油那是凭票供应的，细粮和粗粮的搭配着吃才行。那时候买肉必须是家里来客，才舍得拿出积攒的肉票，去割上几斤。而且还的要肥的多一些，否则要和卖肉的急。

买回来的肉，肥膘肉部分必须小火熬制成荤油，家里有专门的荤油罐来储藏。油渣那时候是稀有的美味，拌上盐也只许孩子吃几块。